Diet Mayo

Daftar Menu Makanan Cara Diet Mayo yang Benar selama 13 Hari

Perlu anda ketahui bahwa konsep utama dari diet ini adalah Healthy Weight Pyramid, maksudnya adalah sebagaimana bentuk dari piramid itu sendiri yang kecil bagian atasnya tapi lebar bagian bawahnya dimana dalam diet ini juga fokus pada makanan yang sehat dengan komsumsi kalori yang sedikit, namun di satu sisi berusaha memperbanyak komsumsi sayuran dan buah segar yang memiliki khasiat dalam menurunkan berat badan yang baik.

1. Menu Makanan Diet Mayo Hari Pertama

• Sarapan Pagi: Dianjurkan minum kopi atau teh saja, yakni hanya 1 gelas atau boleh juga menggunakan cangkir yang ditambah dengan 1 sdt gula pasir. Anda bisa menggunakan gula pasir apa saja untuk cara diet mayo pertama ini, tapi baiknya yang putih bersih yang dijual dalam kemasan.
• Makan Siang: makanlah 2 butir telur Ayam yang telah dimasak atau direbus yang ditambah dengan 1 ikat sayur bayam yang masih segar dan di tambah lagi dengan 1 buah dari tomat yang masih segar.
• Malam hari: Mnu makan Dinner atau malam ini anda dianjurkan mengkomsumsi 100 gram bistik yang ditambahkan dengan sayur selada segar yang kemudian diperas jeruk nipis di atasnya sebagai penetralnya.

2. Diet Mayo Hari Kedua

• Menu Pagi : cukup dengan 1 cangkir kopi atau juga boleh dengan teh bagi yang tidak suka dengan kopi dengan ditambah cukup dengan 1 sdt gula pasir, mengenai jenis gulanya sudah disebutkan di atas.
• Sore hari : 60 gram bistik daging panggang yang ditambahkan selada  sebagai pendampingnya dan juga 1 paket buah yang masih segar yang terdiri dari jeruk, pepaya dan belimbing.
• Menu makan malam: 120 gram dari ayam yang dikukus ditambahkan dengan 1 gelas susu tanpa lemak dan juga tidak menggunakan gula sama sekali.

3.  Menu Diet Makanan untuk Hari Ketiga

1. Menu Pagi Hari : secangkir kopi atau juga teh ditambah dengan 1 sdt gula pasir dan sebagai temannya dibolehkan mengkomsumsi 1 pc roti jenis roti tawar.
2. Sore : cukup dua telur yang direbus dengan ditemani 1 ikat sayuran dari kangkung atau bayam dan 1 buah tomat yang ditambah lagi 1 buah segar.
3. Resep Dinner: Makanan malam untuk diet mayo kali ini masih dengan bistik panggang tapi prosinya 100 gram dengan tambahan selada yang juga ditaburi perasan jeruk nipis.

4.  Anjuran Makan Mayo Clinic untuk hari Keempat

1. Makan Pagi : secangkir teh atau kopi dan ditambah dengan 1 sdt gula pasir dan juga 1 pc roti tawar.
2. Makan Siang : makan hanya dengan sebutir telur yang direbus dengan sayur wortel yang telah direbus sebentar saja dan juga dipadukan dengan selembar keju cheddar.
3. Menu Makan Malam:: cukup dengan semangkok penuh papaya matang yang masih segar yang ditaburi dengan jeruk nipis plus segelas susu rendah lemak.

5.  Menu Makan untuk Diet Hari Kelima

• Menu Pagi: sebuah wortel berukuran besar yang masih mentah kemudian diparut dengan parutan kasar lalu diberi dengan perasan jeruk nipis.
• Makan Siang : 120 gram ayam yang telah kukus dengan tambahan sedikit saja saos dari mentega yang tidak terasa asin.
• Menu Malam: bistik panggang lagi tapi kali ini cukup dengan porsi 60 gram ditambhkan selada dan sayur bayam rebus sebagai pendampingnya.

6.  Menu Diet Mayo untuk Makanan Hari Ke-6

• Menu sarapan: hanya dengan secangkir teh/kopi yang tanpa menggunakan gula ditambah 1 pc roti tawar yang dibakar.
• Menu makanan Siang: Masih dengan ayam lagi, yakni hanya dengan 120 rram ayam yang telah kukus dan juga dipadankan dengan sayur selada yang dikasi perasan jeruk nipis.
• Menu Malam: 2 butir telur yang sudah rebus ditemani dengan 2 buah wortel ukuran besar yang masih mentah dan jjuga jeruk nipis.

7.  Menu Makanan untuk Diet Mayo Hari Ketujuh

1. Pagi : hanya dengan secangkir kopi atau teh yang juga tanpa gula.
2. Siang: 60 gram bistik ditambah 1 buah segar.
3. Malam: Tidak makan sama sekali

8.  Resep Diet Mayo Hari Kedelapan

1. Pagi: segelas teh atau kopi plus 1 sdt gula pasir
2. Siang: 2 btr telur yang direbus plus seikat bayam dan 1 buah tomat segar
3. Malam: 100 gram bistik dan selada yang diberi preasan jeruk nipis

9.  Menu Makanan Diet Mayo hari Ke-9

• Menu Sarapan: segelas teh/kopi dan plus 1 sdt gula pasir
• Menu Siang: 60 gram bistik plus selada ditambah 1 pc dari buah yang masih segar yang terdiri dari jeruk, pepaya dan belimbing.
• Menu Malam: 120 gram ayam yang telah dikukus dan lengkapi dengan segelas susu rendah lemak yang tanpa gula sama sekali.

10.  Menu Hari Kesepuluh

• Pag: segelas teh/kopi + 1 sdt gula pasir dan ditemani dengan 1 pc roti tawar bakar
• Siang: 2 btr telur rebus + 1 ikat bayam + 1 tomat segar + 1 pc buah segar
• Malam: 100 gram bistik ditemani dengan selada yang diberi perasan jeruk nipis

11.  Resep Diet Mayo untuk Hari Kesebelas

1. Pagi hari: segelas teh/kopi + 1 sdt gula pasir yang dimakan bersama 1 pc roti tawar bakar
2. Makan Siang: sebutir telur yang dierbus + wortel yagn telah dikukus atau direbus sejenak + 1 pc keju
3. Makan Malam: Semangkok penuh papaya yang telah perasan jeruk nipis dan untuk minumannya dengan segelas susu rendah lemak.

12.  Hari Keduabelas

• Pagi: 1 buah wortel besar yang masih mentah yang diparut dan diberi perasan jeruk nipis di atasnya.
• Siang: 120 gram ayam dikukus yang diberi saos mentega.
• Malam: 60 gram bistik + selada + bayam rebus

13.  Menu Mayo Hari Terakhir

• Pagi: segelas teh/kopi tanpa gula dan ditemani 1  roti tawar yang telah bakar
• Siang: 120 gram ayam kukus plus selada yang diberi perasan jeruk nipis
• Malam: 2 telur rebus dan 2 wortel ukuran besar yang masih mentah dan juga diberi perasan jeruk nipis.