Sistem Informasi Mengenai KFC

Hi Sobat Blogger Hari ini saya akan meninformasikan tentang sistem informasi KFC yang mana kita tahu tetapi tidak mengerti bagaimana sih sistem di dalam nya maka dari itu hari ini saya akan membagikan nya kepada sobat semua.
Setelah pulang kuliah, Saya mengajak teman teman berkumpul di depan gang bandi untuk membicarakan tentang tugas sistem informasi di lingkungan sekitar yang mengharuskan kami untuk mencari sistem tersebut. Tugas ini diberikan dosen kepada kami. Setelah berbincang-bincang selama kurang lebih 20menit pada akhirnya kita memutuskan memilih sistem informasi yang digunakan di KFC (Kentucky Fried Chicken).
KFC (Kentucky Fried Chicken) adalah suatu merek dagang waralaba dari yum! Brands, Inc., yang bermarksbdi Louisville, Kentucky, Amerika Serikat. Didirikan oleh Col. Harland Sandres, KFC dikenal terutama karena ayam gorengnya, yang biasa disajikan dalam "timba" (bucket) dari kertas karton.

Dan pada akhirnya kami mengunjungi KFC tersebut yang berada tidak jauh dari kediaman kamu. Yaitu tepatnya di Cimahi Mall. Dan berikut adalah pertanyaan yang diberikan oleh dosen kami, yaitu;

1.nama sistem informasi

2.dimana anda temukan sistem informasi teraebut

3.siapa saja yang terkait denga sistem informasi tersebut

4.bagaimana sistem itu berjalan

5.dokumentasikan sistem informasi tersebut

Dan berikut adalah jawaban yang kamu dapat;

1.sistem yang digunakan oleh KFC oleh  KFC adalah sebagai berikut:

A) Operating Support System

B) Transaction Processing System (TPS)

C)Enterprise Collaboration System (ECS)

D)Management Support System

E) Management Information System (MIS)

F) Decision Support System (DSS)

2.di media online

3.a) Operating Support System

untuk keperluan internal dan eksternal yang menunjang kegiatan operasi, selain itu peranan sistem informasi untuk operasi bisnis adalah untuk memproses transaksi bisnis, mengontrol proses industrial, dan mendukung komunikasi serta produktivitas kantor.

 B)Transaction Processing System (TPS)

untuk sistem proses data dengan bantuan mesin menjadi sistem proses data elektronik (electronic data processing systems). TPS mencatat dan memproses data hasil dari transaksi bisnis, seperti penjualan, pembelian, dan perubahan persediaan. TPS menghasilkan berbagai informasi produk untuk penggunaan internal maupun eksternal. TPS yang digunakan KFC adalah sistem Point of Sale, yaitu sistem yang menggunakan cash register untuk menyimpan dan mengirim data input penjualan pada semua jaringan yang langsung terhubung dengan computer pusat dan dapat diproses secara cepat dan secara periodik. Pada prinsipnya pesanan pelanggan diterima oleh sistem dan akan dicatat oleh makaline station sebagai pengumpul data kolektif dari beberapa order station. Kemudian pesanan akan diprses langsung oleh dapur dengan transaksi hardcopy sebagai perintah kerja, semua data transaksi ini akan disimpan dalam file server dan dipantau langsung oleh headquarter melalui jaringan WAN

C) Enterprise Collaboration 

untuk para konsumen baik itu konsumen yang reguler ataupun konsumen baru dengan memasukkan kode pin untuk mengetahui jaringan Pizza Hut dan KFC terdekat. Menu yang kedua adalah demonstrasi pembelian, layanan ini disediakan bagi para pelanggan untuk mencoa melakukan pemesanan online sebelum melanjutkan kedalam transaksi sebenarnya. Dan yang ketiga adalah help features yakni cara perusahaan untuk berkomunkasi dengan pelanggan melalui email dan telepon bebas pulsa. Dengan adanya hal ini maka secara tidak langsung Pizza Hut dan KFC telah melakukan pendekatan terhadap konsumennya, karena bukan tidak mungkin dengan customer relation management yang dilakukan Pizza Hut dan KFC akan menciptakan loyalitas tersendiri.

D) Management Information System (MIS)

MIS yang digunakan KFC untuk pengambilan keputusan.

E) Decision Support System (DSS)

 untuk dapat memonitor performance sistem secara langsung dan interaktif, yang dilengkapi dengan management tool analysis dalam memprediksi bisnis dan manajemen tersebut.

4. Dari mulai tingakatan yang paling tinggi sampai ke bagian yang lebih kecil. Dan contoh yang kita ambil berasal dari KFC. Di KFC tingkatan yang paling tinggi berasam dari pusat lalu disalurkan ke cabang-cabang terdekat.

 Beberapa dokumentasi yang saya ambil pada saat melakukan wawancara di KFC :

Tips Menjalankan Cara Diet Alami dalam Waktu Singkat dan Sehat

 

Cara diet alami dalam waktu singkat sangat cocok dilakukan bagi siapapun yang ingin menurunkan berat badan. Obesitas atau berat badan berlebih seolah menjadi musuh bagi kebanyakan orang. Selain akan mengganggu penampilan Anda sehingga menjadi kurang menarik, kelebihan berat badan ternyata juga memancing berbagai penyakit lain untuk hinggap di tubuh Anda. Oleh karena itu sudah sepatutnya kita menjaga kesehatan tubuh kita dengan menjaga berat badan agar tetap ideal. Saat ini kebanyakan orang ingin mencari cara yang instan atau cepat untuk menurunkan berat badan secara cepat. Bahkan tidak jarang diantara mereka yang memilih untuk mengonsumsi obat-obatan penurun berat badan agar tubuh mereka kembali ideal. Sadarkah Anda bahwa ternyata ada banyak cara diet alami dalam waktu singkat yang bisa Anda lakukan? Banyak sekali, bahkan Anda bisa memilih cara-cara diet alami yang menurut Anda paling cocok dengan kondisi Anda. Cara kurus dalam waktu singkat bukan berarti harus memaksakan diri agar tubuh bisa menjadi lebih kurus dalam waktu cepat. Saat melakukan diet, Anda juga harus realistis dan tidak terlalu memaksakan diri agar tidak terjadi gangguan kesehatan lain pada diri Anda. Lalu hal apa saja yang harus Anda lakukan untuk menurunkan berat adan secara cepat dan alami? Dalam artikel ini masalah tersebut akan kita bahas lebih dalam lagi.

Cara Mengecilkan Perut dalam Waktu Singkat

Mengecilkan perut atau menguruskan badan dalam waktu singkat memang bukanlah hal yang mustahil. Ada banyak cara-cara yang bisa Anda lakukan untuk mencapai tujuan tersebut. Meskipun di pasaran juga banyak dijual obat-obatan yang katanya bisa menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat, namun jika ternyata ada cara yang lebih alami mengapa tidak Anda coba? Meski memang tidak ada jaminan untuk hal tersebut, tetapi keseriusan saat menjalankan program diet adalah salah satu kunci agar program diet Anda bisa membuahkan hasil yang maksimal. Saat ini sudah banyak sekali program diet yang menawarkan berat badan turun dalam waktu singkat. Dan tugas Anda adalah memilih salah satu program diet saja untuk Anda lakukan secara serius. So, supaya lebih jelas, berikut ini adalah beberapa cara diet alami dalam watu singkat yang bisa Anda lakukan dengan mudah dan akan membuat tubuh Anda tetap sehat dan bugar.

1. Tidak Terburu-Buru

Kesalahan yang biasanya dilakukan oleh orang-orang yang mencoba cara kurus dalam waktu singkat secara alami adalah terlalu terburu-buru dalam melakukan program-program diet yang sudah dilakukan. Alih-alih ingin berat tubuhnya turun dengan jumlah banyak, saat Anda terburu-buru justru diet Anda bisa gagal dan Anda juga bisa mengalami gangguan kesehatan. Anda tidak perlu melakukan diet secara ekstrim atau terburu-buru, lakukanlah program diet tersebut dengan ikhlas dan dengan kedisiplinan agar hasil dietnya bisa maksimal. Biarkanlah tubuh Anda menjalankan prosesnya secara perlahan dan alami, sehingga Anda tidak perlu memaksakan berbagai hal yang tidak masuk akal saat melakukan diet agar tubuh Anda bisa cepat kurus.

2. Tetap Kenyang

Cara diet alami dalam waktu singkat selanjutnya adalah berusaha menjaga perut agar tetap kenyang. Sepertinya memang sulit, akan tetapi ternyata hal tersebut tidak sulit, loh. Anda hanya perlu mengganti jenis-jenis makanan yang Anda konsumsi setiap harinya. Jika biasanya Anda hanya makan nasi dan lauk pauk untuk mengganjal perut Anda saat lapar, ketika Anda sedang melakukan diet Anda bisa mengonsumsi makanan-makanan berserat tinggi agar perut Anda bisa lebih lama merasa kenyang. Misalnya Anda bisa mengonsumsi buah-buahan, sayuran dan juga oatmeal. Makanan-makanan berserat akan membantu melancarkan pencernaan Anda utnu membuang zat-zat sisa yang tidak dibutuhkan tubuh yang bisa membuat Anda menjadi gemuk.

Sumber : http://dedaunan.com/tips-menjalankan-cara-diet-alami-dalam-waktu-singkat-dan-sehat/

Cara Tepat Diet Turunkan Berat Badan Dengan Pisang

Diet dengan pisang banyak di kenal di Jepang. Seiring perkembangan zaman, diet dengan pisang sudah mulai masuk ke Indonesia. Banyak yang belum mengenal pasti bagaimana bisa memanfaatkan buah pisang untuk menjadi salah satu bahan diet. Buah pisang sendiri memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan kaya akan serat yang sangat cocok untuk diet. Buah pisang ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Untuk melakukan diet dengan pisang, dapat melalui beberapa tahapan seperti berikut ini :

1. 1 buah atau 2 buah pisang setiap sarapan pagi dan minum 2 gelas air putih.
2. Hindari makanan yang mengandung minyak dan kalori tinggi pada saat makan siang.
3. Untuk selingan, apabila perut terasa lapar dapat mengkonsumsi 1 buah pisang.
4. Pada waktu makan malam sebaiknya dilakukan sebelum jam 8 dan mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
5. Setelah makan malam, sebisa mungkin untuk menghindari minuman dingin dan manis, seperti ice cream, alcohol dan produk susu.
6. Sebaiknya buah pisang yang di makan dalam kondisi suhu ruangan, bukan yang di goreng, rebus ataupun tersimpan dalam kulkas.
7. Lebih memperhatikan jam makan. Untuk lebih bagus apabila mengkonsumsi makanan diantara jam 9 pagi sampai jam 8 malam. Selebihnya dapat minum air putih saja.

Kandungan di dalam buah pisang memang tidak dapat berfungsi sebagai pembakar lemak, namun kandungan serat yang ada di dalamnya mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama. Sehingga bisa membantu mengurangi mengkonsumsi makanan yang tidak di butuhkan oleh tubuh. Namun meskipun demikian, dalam melakukan diet dengan pisang ini hendaknya dibarengi dengan olahraga juga. Sehingga pembakaran lemak bisa terjadi dari kegiatan olahraga ini.

Selain aktif melakukan olahraga, hal yang perlu di perhatikan adalah jangan terlalu larut dalam tidur malam, apalagi sampai begadang. Dalam program diet dengan pisang ini, batas waktu tidur lebih di atur kembali, jangan sampai melewati pukul 11 malam. Kegiatan tersebut di lakukan secara teratur sampai mendapatkan hasil yang di inginkan.

Demikianlah cara diet dengan pisang yang harus anda lakukan agar program diet anda bisa mendapatkan hasil yang jauh lebih maksimal. Lakukanlah dengan sungguh-sungguh dan selamat mencoba.

Sumber : http://www.cantiknsehat.com/cara-tepat-diet-turunkan-berat-badan-dengan-pisang/

Cara menurunkan berat badan dengan diet ornish

Banyak teknik yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan menjalankan ornish. Ornish sendiri merupakan metode yang difokuskan pada peubahan pola makan dan gaya hidup.
Untuk informasi dan pengenalan dasar metode ini, silahkan baca kembali artikel yang telah diterbitkan sebelumnya di halaman ini [Baca: Tentang metode diet ornish].
Setelah membaca dan mengetahui semua hal dasar tentang program ini, kini kita saatnya mempelajari tentang bagaimana cara mengendalikan obesitas dengan ornish.
Berikut adalah cara menurunkan berat badan dengan menggunakan metode diet ornish, tips ini bersumber dari beberapa media yang secara khusus mengulas salah satu program tersebut.
Fokus diet
Ornish menitikberatkan pada sayuran, karbohidrat kompleks dan buah-buahan. Dalam metode ini kita bisa mengkonsumsi bayam, salad, sayuran, mentimun dan seledri.
Makanan di atas dikenal sebagai makanan sumber serat tinggi, serat diperlukan agar kita merasa cepat kenyang sehingga makanan yang akan kita konsumsi dapat dikendalikan jumlahnya.
Selain itu protein nabati seperti tahu, susu kedelai dan kacang-kacangan merupakan komponen penting dalam teknik ini. Dengan mengkonsumsi semua jenis makanan yang telah disebutkan tadi maka tingkat kalori akan menurun sehingga berat badan dapat segera diturunkan.
Makanan yang harus dihindari
Inti dari aturan ini adalah kita diharuskan untuk mengurangi asupan lemak sampai 10% dari jumlah total kalori yang kita dapatkan setiap harinya.
Untuk memudahkan kita dalam memahami aturan dasar tersebut bisa dengan menggunakan teori yang lebih simpel namun sedikit panjang, artinya kita dilarang mengkonsumsi kacang-kacangan tinggi lemak dan buah alpukat.
Selain itu tepung dan nasi putih atau makanan yang terbuat dari keduanya dilarang dalam program ini. Tujuannya jelas, untuk mengurangi asupan kalori dan lemak sebesar mungkin sehingga proses pengendalian berat badan bisa dengan mudah dan cepat dilakukan.
Gaya hidup
Selain dengan mengubah pola makan kita juga harus mengikuti aturan dasar yang diberlakukan terutama dari sisi gaya hidup sehari-hari. Olahraga secara teratur, manajemen stress dan mental, meninggalkan kebiasaan merokok dan lain sebagainya.
Kebiasaan itu tentu memiliki dampak baik untuk kesehatan tubuh terutama organ jantung, karena pada dasarnya metode ini dirancang bagi para pasien penyakit jantung.
Pertimbangan
Metode ini mungkin akan sangat sulit dilakukan jika tidak disertai dengan niat dan kebulatan hati, apalagi jika sebelumnya kita biasa menjalankan berbagai kebiasaan buruk seperti merokok, begadang dan biasa mengkonsumsi makanan cepat saji.
Oleh sebab itu banyak kalangan berpendapat bahwa hanya beberapa orang saja yang akan mampu menjalankannya selama satu tahun penuh, sedangkan sisanya akan berakhir di tengah jalan dan kembali pada kebiasaan lamanya.
Termasuk kelompok yang manakah anda?

tags: Diet ornish

Sumber : http://www.sukawera.com/cara-menurunkan-berat-badan-dengan-diet-ornish/

ini Daftar Pola Makan Diet Mediterania

Salah satu tips diet hidup sehat yang dianjurkan ahli medis yakni diet Mediterania. Dwi Sarbini dosen Prodi Gizi Fakultas Ilmu Kesehatan UMS, memberikan anjuran pola makan dalam diet Mediterania.

Ini dia daftar pola makan diet Mediterania.

1.	Sayuran dan buah harus mendominasi makanan. Diusahakan makanan yang segar dan utuh tanpa melalui proses masak. Diet ini tidak disarankan makan wortel, apel dan pisang.
2.	Makanan ringan boleh dalam menu makan namun sebaiknya beralih dari roti gandum dan sereal ke beras gandum atau beras merah dan produk pasta. Salad buah adalah cara yang tepat untuk makan sehat.
3.	Mengganti  camilan dengan kacang-kacangan dan biji-bijian yang merupakan sumber serat yang baik, protein dan lemak sehat. Dihindari almond, kacang mete, pistachio dan walnut. Semua itu dapat diganti dengan selai kacang alami, bukan jenis dengan lemak.
4.	Mengunakan zaitun atau minyak canola sebagai pengganti sehat untuk mentega atau margarin. Diusahakan selalu menbubuhkan minyak zaitun di atas sayuran dan pasta masak serta selalu menambahkan minyak zaitun dan bawang putih untuk bumbu dalam setip masakan.
5.	Sebaiknya konsumsi ikan setidaknya 2 kali sepekan. Memanggang dan membakar ikan adalah pilihan yang tepat.  Dihindari melapisi ikan dengan tepung dan menggorengnya.
6.	Membatasi daging merah dan sebagai gantinya makan ikan atau unggas. Dihindari juga konsumsi makanan olahan seperti sosis, baso dan olahan lainnya.
7.	Dipilih susu rendah lemak. Dibatasi produk susu lemak tinggi, seperti keju dan es krim, lebih baik beralih ke susu skim, yoghurt bebas lemak dan keju rendah lemak.

Turunkan Berat Badan dengan Diet DASH!

 Apa itu Diest DASH

Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) adalah pendekatan makan sehat seumur hidup yang dirancang untuk membantu mengobati atau mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi).

Diet DASH mendorong Anda untuk mengurangi sodium dalam diet Anda dan mengkonsumsi berbagai makanan yang kaya nutrisi yang membantu menurunkan tekanan darah, seperti potassium, kalsium dan magnesium.

Place your ad here
Loading...

Dengan mengikuti diet DASH, Anda mungkin dapat mengurangi tekanan darah Anda beberapa poin hanya dalam waktu dua minggu. Seiring waktu, tekanan darah Anda bisa turun 8 sampai 14 poin, membuat perbedaan yang signifikan dalam resiko kesehatan Anda.

Karena diet DASH adalah cara makan yang sehat, ia menawarkan manfaat kesehatan selain menurunkan tekanan darah. Diet DASH dapat menawarkan perlindungan terhadap osteoporosis, kanker, penyakit jantung, stroke dan diabetes.

Diet DASH, yang pada awalnya dikembangkan sebagai gaya makan untuk membantu menurunkan tekanan darah ini, merupakan diet terbaik dan paling sehat, utamanya bagi mereka yang menderita diabetes dan hipertensi.

Para juri dokter dan ahli kesehatan yang ditunjuk oleh US New & World Reports memilih DASH karena terbukti meningkatkan kesehatan, memiliki keseimbangan kelompok makanan sehat, dan itu benar-benar bekerja.

Telah terbukti menurunkan tekanan darah dan kolesterol, dan berhubungan dengan rendahnya resiko beberapa jenis kanker, penyakit jantung, stroke, gagal jantung, batu ginjal, penurunan resiko terkena diabetes, dan dapat memperlambat perkembangan penyakit ginjal.

Diet DASH: Tingkat Sodium

Tujuan utama dari diet DASH adalah mengurangi berapa banyak sodium (natrium) yang Anda makan, karena sodium secara dramatis dapat meningkatkan tekanan darah pada orang yang sensitif terhadap dampaknya.

Selain diet DASH standar, ada juga versi sodium rendah dari diet. Anda dapat memilih versi diet yang memenuhi kebutuhan kesehatan Anda:

• Diet DASH standar. Anda dapat mengkonsumsi hingga 2.300 miligram (mg) sodium per hari.
• Diet DASH sodium yang lebih rendah. Anda dapat mengkonsumsi sampai 1.500 mg sodium per hari.

Kedua versi diet DASH bertujuan untuk mengurangi jumlah sodium dalam diet Anda dibandingkan dengan apa yang mungkin Anda dapatkan dalam diet yang lebih tradisional, yang dapat berjumlah 3.500 mg sodium dalam sehari atau lebih. Tingkat itu jauh melampaui rekomendasi dari 2005 Dietary Guidelines for Americans dari maksimal 2.300 mg sodium per hari.

Studi menunjukkan bahwa versi sodium yang lebih rendah dari diet DASH sangat membantu dalam menurunkan tekanan darah untuk orang dewasa yang berusia setengah baya atau lebih tua, untuk Afrika-Amerika dan bagi mereka yang sudah memiliki tekanan darah tinggi. Jika Anda tidak yakin versi diet DASH yang terbaik bagi Anda, konsultasilah dengan dokter Anda.

Sumber : http://www.teruskan.com/3933/turunkan-berat-badan-dengan-diet-dash.html

Ingin Langsing? Coba Diet Air Selama 10 Hari

Diet merupakan suatu upaya untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal atau proporsional. Selain menambah rasa percaya diri karena memiliki berat tubuh yang ideal, diet juga menjaga kesehatan tubuh dari berbagai macam penyakit, seperti kolesterol tinggi sampai hipertensi. 

Lalu seperti apakah cara diet yang sehat dan aman? Menurut para ahli, cara yang cepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara diet air selama 10 hari. Para ahli percaya jika teknik diet ini dapat menurunkan berat badan, dan berkontribusi langsung pada kesehatan.

Kelebihan dari teknik diet ini yakni cukup 10 hari, tidak lama dan tidak lebih. Praktis bukan? Berikut adalah tata cara aturan diet air yang harus dilakukan selama 10 hari seperti dikutip dari Boldsky:

Hari 1: Air mineral

Jangan pernah melewatkan untuk mengkonsumsi air mineral. Awali hari pertama diet Anda dengan mengkonsumsi air mineral sebanyak satu gelas setiap 2 jam.

Hari 2: teh hijau

Di hari kedua Anda dapat mengkonsumsi teh hijau. Teh hijau pada hari kedua akan membantu tubuh untuk mengeluarkan detoksifikasi atau racun. Cara ini menjadi kunci sukses untuk penurunan berat badan selama 10 hari.

Hari 3: Air es

Siapa yang bilang air dingin akan membuat lemak di tubuh menumpuk? Air es justru lebih banyak membakar kalori ketimbang air biasa. Di samping itu, air es juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dalam waktu yang singkat.

Hari 4: tambahkan Jaggery

Jaggery adalah pemanis alami yang terbuat dari hasil konsentrasi jus tebu, memiliki warna yang gelap dan kasar. Tujuan dari teknik adalah untuk membantu merevitalisasi energi tubuh. Cukup tambahkan 2 sendok makan Jaggery kedalam air mineral sebanyak 5 liter.

Hari 5: Air sup

Fungsi dari air sup adalah agar Anda dapat mengkonsumsi cairan yang penuh dengan protein serta vitamin. Mengkonsumsi secangkir kuah sup akan membuat Anda mudah menahan rasa lapar dan menekan rasa kenyang.

Hari 6: Sari buah

Sari buah adalah salah satu cairan wajib yang harus dikonsumsi di kala diet air selama 10 hari. Alasannya adalah untuk mengisi asupan nutrisi dan vitamin serta stamina di tubuh

Hari 7: Sweet Water

Yang dimaksud dengan Sweet water di sini adalah perpaduan air mineral dengan gula dan sedikit garam. Di hari ketujuh, minuman ini akan membantu Anda secara maksimal untuk memangkas lemak di tubuh. Air ini juga berfungsi untuk menjaga tekanan darah dan keseimbangan.

Hari 8: Air panas

Air panas berfungsi untuk mengurangi lemak secara langsung di tubuh. Air panas juga dapat membantu Anda untuk mengurangi selulit.

Hari 9: Herbal

Air herbal membantu untuk menghilangkan racun di tubuh. Kekuatan herbal flushes racun pada hari 9 dari diet air selama 10 hari untuk menurunkan berat badan.

Hari 10: Air lemon

Lemon menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan . Namun, dengan air lemon, Anda perlu menambahkan madu dan sejumput kayu manis untuk membantu pengurangan lemat dan bobot tubuh. (ita)

Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet Sehat dan Alami

Selain untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, banyak juga manfaat jeruk nipis untuk diet secara alami. Buah yang satu ini memiliki rasa yang masam, namun sangat segar saat dicampurkan dalam minuman. Dibalik rasanya yang menyegarkan tersebut jeruk nipis memiliki sejuta manfaat. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa saat ini ada banyak sekali metode diet alami yang bisa Anda coba. Namun banyak juga kasus di mana orang yang melakukan diet alami tersebut tetap gagal menurunkan berat badannya. Salah satunya dikarenakan pemilihan minuman yang tidak sesuai yang tidak membantu menurunkan berat badan atau justru bisa merusak program diet tersebut. Nah, jeruk nipis ini adalah salah satu jenis buah yang bisa Anda konsumsi dalam bentuk minuman yang sangat baik untuk program diet.

Berbagai Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet dan Kesehatan Tubuh

Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C bisa dikenali dengan rasanya yang masam. Hampir semua buah yang ada rasa masamnya pasti banyak  mengandung vitamin C. Buah ini juga kaya akan asam folat, nutrisi yang sangat penting untuk regenerasi sel. Selain itu jeruk nipis banyak mengandung flavanoid dan potassium. Berbagai macam nutrisi yang terkandung dalam jeruk nipis ini tentu saja banyak sekali manfaatnya. Apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari jeruk nipis untuk diet dan kesehatan tubuh? Berikut ini selengkapnya.

1. Membakar Lemak

Jeruk nipis mengandung asam sitrat (citric acid) yang merupakan zat anti oksidan. Asam sitrat inilah yang memberikan rasa masam pada buah-buahan. Zat asam ini dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak dan mengubahnya menjadi energi. Lemak tubuh yang tidak dimetabolisme akan menumpuk dan menambah berat badan. Selain asam sitrat, vitamin C juga sangat membantu membakar atau memetabolisme lemak tubuh. Jika saat melakukan program diet juga diimbangi olah raga dan minum jeruk nipis, hasilnya tentu akan optimal.

2. Melancarkan Pencernaan

Manfaat jeruk nipis untuk diet berikutnya adalah memperlancar pencernaan. Kenapa memperlancar pencernaan penting untuk diet? Pada saat diet Anda tentunya akan mengurangi konsumsi makanan dibanding hari-hari biasanya. Karena asupan makanan yang berkurang secara otomatis energi yang dimiliki tubuh akan berkurang. Dengan pencernaan yang lebih lancar dan efektif, nutrisi yang diserap tubuh akan lebih banyak sehingga meskipun mengurangi jumlah konsumsi makan Anda tidak akan terlalu mudah capai.

3. Menjaga Kadar Gula Darah

Jeruk nipis mampu membantu menjaga kadar gula darah pada tubuh, yang mana ini sangat bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Kadar gula darah yang berlebihan akan menyebabkan diabetes. Hal ini dilakukan jeruk nipis dengan cara mengurangi penyerapan gula darah dari makanan. Yang perlu Anda ketahui adalah dengan berkurangnya serapan gula darah ini akan membuat rasa lapar berkurang. Hal ini tentunya akan memudahkan Anda untuk menjalani diet, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengurangi porsi makan.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Saat melakukan diet mungkin Anda akan kekurangan nutrisi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Nah, dengan mengonsumsi jeruk nipis ini, Anda akan mendapatkan asupan vitamin C yang cukup. Di mana vitamin C sendiri bermanfaat bagi tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh Anda akan lebih kuat terhadap serangan penyakit. Dengan demikian Anda akan tetap fit selama melakukan program diet.

Sumber : http://www.rumahgreenworld.com/tips-melangsingkan-tubuh-dengan-jeruk-nipis/

Tips Diet Sehat dan Cepat Dengan Beras Merah

Mungkin sudah sering kita dengar bahwa para ahli gizi merekomendasikan untuk mengganti konsumsi beras putih untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dengan beras merah yang merupakan karbohidrat kompleks. Beras merah juga lebih cocok sebagai bagian dari menu diet sehat dan cepat karena mengandung zat antosianin yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh seperti antioksidan, antiglisemik, antikanker, dan antihipertensiDiet sehat dengan beras merah – Shutterstock

Zat antosianin ini adalah lapisan merah yang terlihat pada permukaan butir beras. Anda juga disarankan mengonsumsi beras merah pada saat menjalani program diet karena kalori beras merah lebih rendah daripada beras putih.

Mengapa Memilih Diet Sehat dan Cepat dengan Beras Merah

Beras merah direkomendasikan sebagai bagian dari program diet karena mempunyai berbagai manfaat seperti dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini karena beras merah merupakan karbohidrat kompleks dan mempunyai kandungan serat yang tinggi. Selain beras merah, gandum atau oatmeal juga tergolong bahan pangan yang merupakan karbohidrat kompleks. Beras merah juga baik untuk pencernaan kita karena melancarkan metabolisme tubuh, meminimalkan resiko terserang kanker, dapat mengendalikan kadar gula darah juga kolesterol, dan dapat meringankan penyakit wasir.

Beras merah untuk diet sehat – Shutterstock

Beras merah juga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh sehingga memperbaiki kualitas program diet yang Anda jalankan. Ini dikarenakan beras merah mempunyai banyak zat gizi yang dibutuhkan tubuh seperti zinc dan zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah. Beras merah juga mempunyai kandungan zat yang berkhasiat untuk meregenerasi sel-sel DNA. Tetapi Anda dianjurkan untuk mengonsumsi pula menu pendukung lain untuk meraih hasil diet yang lebih maksimal. Konsumsi beras merah dengan lebih teratur akan membuat tubuh kita lebih sehat dan bertenaga karena kandungan vitamin B kompleksnya bertanggungjawab pada proses pengolahan energi.

Tips Diet Sehat dengan Beras Merah

Cara paling mudah sebagai tips diet sehat dan cepat menggunakan beras merah yang dapat Anda lakukan adalah mengganti konsumsi beras putih dengan beras merah. Pada pagi hari awali program diet Anda dengan mengonsumsi segelas air hangat yang telah diberi perasan jeruk lemon yang berkhasiat untuk meluruhkan lendir sisa metabolisme tubuh, mengaktifkan enzim tubuh, detoksifikasi, sekaligus memberi tonik pada hati Anda. Setelah itu Anda dapat sarapan berupa buah potong dengan 2 atau 3 jenis buah yang mengandung banyak air. Pilihlah buah-buahan lokal yang sedang musim.

Contoh menu diet sehat dengan beras merah – Shutterstock

Saat makan siang Anda dapat mengonsumsi nasi merah dengan sayuran mentah sebagai lalapan, diolah menjadi sup, atau oseng. Sebaiknya menu sayuran lebih banyak daripada nasi. Anda juga boleh mengonsumsi lauk berupa tahu dan tempe dengan olahan sesuai selera. Di sore hari Anda bisa kembali mengonsumsi buah potong jika merasa lapar atau minum segelas susu kedelai. Untuk makan malam, Anda dapat menikmati nasi merah masih dengan sayur dan lauk yang merupakan protein nabati atau mengonsumsi daging atau ikan dengan sayuran tanpa menu karbohidrat. Nah, tak sulit bukan menerapkan tips diet sehat dan cepat ini?

Diet Mayo

Daftar Menu Makanan Cara Diet Mayo yang Benar selama 13 Hari

Perlu anda ketahui bahwa konsep utama dari diet ini adalah Healthy Weight Pyramid, maksudnya adalah sebagaimana bentuk dari piramid itu sendiri yang kecil bagian atasnya tapi lebar bagian bawahnya dimana dalam diet ini juga fokus pada makanan yang sehat dengan komsumsi kalori yang sedikit, namun di satu sisi berusaha memperbanyak komsumsi sayuran dan buah segar yang memiliki khasiat dalam menurunkan berat badan yang baik.

1. Menu Makanan Diet Mayo Hari Pertama

• Sarapan Pagi: Dianjurkan minum kopi atau teh saja, yakni hanya 1 gelas atau boleh juga menggunakan cangkir yang ditambah dengan 1 sdt gula pasir. Anda bisa menggunakan gula pasir apa saja untuk cara diet mayo pertama ini, tapi baiknya yang putih bersih yang dijual dalam kemasan.
• Makan Siang: makanlah 2 butir telur Ayam yang telah dimasak atau direbus yang ditambah dengan 1 ikat sayur bayam yang masih segar dan di tambah lagi dengan 1 buah dari tomat yang masih segar.
• Malam hari: Mnu makan Dinner atau malam ini anda dianjurkan mengkomsumsi 100 gram bistik yang ditambahkan dengan sayur selada segar yang kemudian diperas jeruk nipis di atasnya sebagai penetralnya.

2. Diet Mayo Hari Kedua

• Menu Pagi : cukup dengan 1 cangkir kopi atau juga boleh dengan teh bagi yang tidak suka dengan kopi dengan ditambah cukup dengan 1 sdt gula pasir, mengenai jenis gulanya sudah disebutkan di atas.
• Sore hari : 60 gram bistik daging panggang yang ditambahkan selada  sebagai pendampingnya dan juga 1 paket buah yang masih segar yang terdiri dari jeruk, pepaya dan belimbing.
• Menu makan malam: 120 gram dari ayam yang dikukus ditambahkan dengan 1 gelas susu tanpa lemak dan juga tidak menggunakan gula sama sekali.

3.  Menu Diet Makanan untuk Hari Ketiga

1. Menu Pagi Hari : secangkir kopi atau juga teh ditambah dengan 1 sdt gula pasir dan sebagai temannya dibolehkan mengkomsumsi 1 pc roti jenis roti tawar.
2. Sore : cukup dua telur yang direbus dengan ditemani 1 ikat sayuran dari kangkung atau bayam dan 1 buah tomat yang ditambah lagi 1 buah segar.
3. Resep Dinner: Makanan malam untuk diet mayo kali ini masih dengan bistik panggang tapi prosinya 100 gram dengan tambahan selada yang juga ditaburi perasan jeruk nipis.

4.  Anjuran Makan Mayo Clinic untuk hari Keempat

1. Makan Pagi : secangkir teh atau kopi dan ditambah dengan 1 sdt gula pasir dan juga 1 pc roti tawar.
2. Makan Siang : makan hanya dengan sebutir telur yang direbus dengan sayur wortel yang telah direbus sebentar saja dan juga dipadukan dengan selembar keju cheddar.
3. Menu Makan Malam:: cukup dengan semangkok penuh papaya matang yang masih segar yang ditaburi dengan jeruk nipis plus segelas susu rendah lemak.

5.  Menu Makan untuk Diet Hari Kelima

• Menu Pagi: sebuah wortel berukuran besar yang masih mentah kemudian diparut dengan parutan kasar lalu diberi dengan perasan jeruk nipis.
• Makan Siang : 120 gram ayam yang telah kukus dengan tambahan sedikit saja saos dari mentega yang tidak terasa asin.
• Menu Malam: bistik panggang lagi tapi kali ini cukup dengan porsi 60 gram ditambhkan selada dan sayur bayam rebus sebagai pendampingnya.

6.  Menu Diet Mayo untuk Makanan Hari Ke-6

• Menu sarapan: hanya dengan secangkir teh/kopi yang tanpa menggunakan gula ditambah 1 pc roti tawar yang dibakar.
• Menu makanan Siang: Masih dengan ayam lagi, yakni hanya dengan 120 rram ayam yang telah kukus dan juga dipadankan dengan sayur selada yang dikasi perasan jeruk nipis.
• Menu Malam: 2 butir telur yang sudah rebus ditemani dengan 2 buah wortel ukuran besar yang masih mentah dan jjuga jeruk nipis.

7.  Menu Makanan untuk Diet Mayo Hari Ketujuh

1. Pagi : hanya dengan secangkir kopi atau teh yang juga tanpa gula.
2. Siang: 60 gram bistik ditambah 1 buah segar.
3. Malam: Tidak makan sama sekali

8.  Resep Diet Mayo Hari Kedelapan

1. Pagi: segelas teh atau kopi plus 1 sdt gula pasir
2. Siang: 2 btr telur yang direbus plus seikat bayam dan 1 buah tomat segar
3. Malam: 100 gram bistik dan selada yang diberi preasan jeruk nipis

9.  Menu Makanan Diet Mayo hari Ke-9

• Menu Sarapan: segelas teh/kopi dan plus 1 sdt gula pasir
• Menu Siang: 60 gram bistik plus selada ditambah 1 pc dari buah yang masih segar yang terdiri dari jeruk, pepaya dan belimbing.
• Menu Malam: 120 gram ayam yang telah dikukus dan lengkapi dengan segelas susu rendah lemak yang tanpa gula sama sekali.

10.  Menu Hari Kesepuluh

• Pag: segelas teh/kopi + 1 sdt gula pasir dan ditemani dengan 1 pc roti tawar bakar
• Siang: 2 btr telur rebus + 1 ikat bayam + 1 tomat segar + 1 pc buah segar
• Malam: 100 gram bistik ditemani dengan selada yang diberi perasan jeruk nipis

11.  Resep Diet Mayo untuk Hari Kesebelas

1. Pagi hari: segelas teh/kopi + 1 sdt gula pasir yang dimakan bersama 1 pc roti tawar bakar
2. Makan Siang: sebutir telur yang dierbus + wortel yagn telah dikukus atau direbus sejenak + 1 pc keju
3. Makan Malam: Semangkok penuh papaya yang telah perasan jeruk nipis dan untuk minumannya dengan segelas susu rendah lemak.

12.  Hari Keduabelas

• Pagi: 1 buah wortel besar yang masih mentah yang diparut dan diberi perasan jeruk nipis di atasnya.
• Siang: 120 gram ayam dikukus yang diberi saos mentega.
• Malam: 60 gram bistik + selada + bayam rebus

13.  Menu Mayo Hari Terakhir

• Pagi: segelas teh/kopi tanpa gula dan ditemani 1  roti tawar yang telah bakar
• Siang: 120 gram ayam kukus plus selada yang diberi perasan jeruk nipis
• Malam: 2 telur rebus dan 2 wortel ukuran besar yang masih mentah dan juga diberi perasan jeruk nipis.

Panduan Cara Diet OCD Yang Benar Untuk Pemula

Cara Diet OCD – Metode cara diet ocd dari Deddy Corbuzier terbukti berhasil turunkan berat badan meskipun menuai berbagai pro dan kontra. Dari situlah banyak orang mencoba metode diet ini mulai dari kalangan orang biasa sampai kalangan selebriti. Deddy Corbuzier menyebutkan bahwa metode diet ini terinspirasi dari seorang sopir di Hongkong.

Metode dalam diet ocd ini tergolong unik dan berbeda dengan berbagai metode diet lainnya. Pasalnya dalam metode diet lainnya anda diharuskan membatasi menu makanan harian, sedangkan dalam diet ocd anda bebas untuk mengonsumsi makanan apa saja asalkan masih pada jam-jam tertentu yang sudah ditentukan oleh master mentalist tersebut.

Istilah “Jendela Makan” pada diet ini artinya yakni pengaturan waktu dimana anda dibolehkan untuk mengonsumsi apa saja namun jangan berlebihan, sedangkan waktu sisanya anda harus berpuasa dan hanya dibolehkan minum air putih sesuai kebutuhan (air tidak boleh mengandung kalori).

Berikut ini panduan untuk menerapkan diet ocd.

1. Tidak diperbolehkan untuk sarapan minimal 3-4 jam setelah anda bangun tidur.
2. Makan 8/6/4 jam sehari, diluar waktu tersebut anda hanya diperbolehkan untuk minum air putih atau bisa juga teh tanpa gula.

Jendela makan 8 jam

Pada metode jendela makam 8 jam ini anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 8 jam dalam sehari. Sedangkan sisa waktunya yakni hanya dibolehkan untuk mengonsumsi minuman saja, dengan catatan harus minuman bebas kalori.
Misalnya anda memulai diet ocd pada jam 12 siang, selama 8 jam anda boleh makan apa saja, dan pada jam 8 malam anda harus berhenti makan dan hanya boleh minum.

Jendela makan 6 jam

Pada metode jendela makam 8 jam ini anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 6 jam dalam sehari dan waktu sisanya hanya boleh minum saja.
Misalnya anda mulai makan jam 12, maka anda diperbolehkan makan apa saja sampai dengan jam 6 sore. Setelah itu anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi minuman bebas kalori saja.

Jendela makan 4 jam

Peraturanya sama dengan jendela makan 8 dan 6 jam. Jadi apabila anda mulai makan jam 12 siang maka harus puasa makan saat jam 4 sore.

Puasa selama 24 jam

Dalam metode ini anda hanya diperbolehkan makan sekali dalam sehari, setelah itu sisa waktunya harus berpuasa. Metode ini dapat diterapkan sebagai selingan yakni 1-2 kali dalam seminggu.

Cara Diet OCD untuk Pemula
Apabila anda masih pemula dan baru akan memulai, cobalah panduan melakukan diet ocd untuk pemula berikut ini.

Minggu ke-1
Praktikkan jendela makan 8 jam.

Minggu ke-2
Praktikkan jendela makan 6 jam.

Minggu ke-3
Praktikkan jendela makan 4 jam. Apabila anda gagal bisa kembali lagi ke jendela makan 6 jam. Namun segera praktikkan lagi jendela makan 4 jam agar berat badan cepat turun.

Minggu ke-4
Praktikkan jendela makan 4 jam dan satu kali puasa 24 jam.

Minggu ke-5
Apabila anda sudah mampu menerapkan jendela makan 4 jam + satu kali puasa, maka pada minggu ke-5 ini anda dapat melakukan diet ocd secara fleksibel dengan mengkombinasikan jendela makan 4 jam + dua kali atau satu kali puasa 24 jam.

Catatan :

• Jendela makan 8 jam cocok diterapkan oleh para pemula selama 1-2 minggu hingga mampu beradaptasi, setelah itu boleh melanjutkan ke level selanjutnya.
• Jendela makan 6 jam dapat anda terapkan apabila sudah terbiasa dan mampu menerapkan jendela makan yang pertama yakni jendela makan 8 jam.
• Jendela makan 4 jam dapat anda terapkan apabila sudah terbiasa dan mampu menerapkan jendela makan 8 dan 6 jam. Apabila jendela makan 4 jam terasa berat anda bisa mengkombinasikannya dengan jendela makan 8 dan 6 jam. 

Sumber : http://cara-kesehatankecantikan.com/2016/01/panduan-cara-diet-ocd-yang-benar.html